Hallo!

Mein Name ist Katja Hackert. Seit ein paar Jahren bin ich als Übungsleiterin tätig. Zunächst in Niedersachsen und seit Mai 2009 bei dem Marner TV. Ich habe die Übungsleiter–Lizenz C und B-Prävention erworben und gebe jeden Donnerstag ab 18.30 Uhr die Kurse „Body-Workout“, „Rückenfit“ und „Spann mal ab“.

Ich freue mich über viele sportbegeisterte Teilnehmer, die aktiv mit mir an Ihrer Gesundheit arbeiten wollen. Vielleicht sehen wir uns auch?

Bis dahin!

Vorstellung der Sparte Fitness und Entspannung

Bodyworkout

In dieser Muskelaufbaustunde geht es zur Sache. Wir kräftigen die Muskelpartien rund um den Körper. Dabei greifen wir auf unterschiedliche Trainingsgeräte zurück. Es kommen z.B. Hanteln, Thera-Bänder oder auch Gymnastikbälle zum Einsatz.

Wir sind altersmäßig eine bunt gemischte Gruppe. Durch den unterschiedlichen Schwierigkeitsgrad der Übungen kann jeder individuell nach seinem Können und seinem Ziel trainieren. Auf jeden Fall darf aber der Spaß dabei nicht fehlen.

Rückenfit

Diese Stunde ist besonders für alle geeignet, die ihren Rücken stärken wollen. In diesem speziellen Präventionskurs werden hauptsächlich die Rückenmuskeln trainiert. Aber auch die angrenzenden Muskelpartien kommen nicht zu kurz.

In einem ausgeglichenen Wechselspiel zwischen Kräftigung, Dehnung und Entspannung bedienen wir uns auch hier verschiedener Trainingsgeräte.

Spann mal ab

Die heutigen Alltagsanforderungen können unseren Körper unter Umständen stark belasten. In Stresssituationen reagiert unser Körper mit unterschiedlichen Veränderungen. Wer aber für einen regelmäßigen Stressabbau sorgt, gibt dem Körper die Chance, gesund zu bleiben und von den bekannten „Stresserkrankungen“ wie z.B. Bluthochdruck verschont zu bleiben.

In diesem Kurs lernen die Teilnehmer verschiedene Entspannungsmethoden kennen. Mit dem Schwerpunkt „Progressive Muskelentspannung“ haben die Teilnehmer in dieser Stunde die Möglichkeit, ihre Alltagssorgen für einen Moment hinter sich zu lassen und geben ihrem Körper die Möglichkeit der Regeneration.

Trainingszeiten

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